питание ребенкав течение дня идет по привычному режиму-расписанию, но если вечером или в гостях он ест вместе со взрослыми, его биоритмы вынуждены приспосабливаться к нашим. Хорошо ли это для детей?
Назначить ужин часов на восемь вечера или даже на половину девятого удобно - семья в полном сборе: тут и папа, и старшие братики и сестрички (если они есть). Оживленная, но затянувшаяся трапеза - и все более усталый малыш... Можно ли переломить эту негативную тенденцию и не допустить, чтобы у младшего члена семьи пропадал аппетит? Если ребенку меньше трех лет, разумнее покормить его заранее, отдельно. А папа может составить ему компанию утром, за завтраком. Но на практике, когда у малыша есть брат или сестра, которые старше его всего на пару лет, мама обычно кормит всех детей вместе. Тогда малыш хоть и сидит за столом, но, если не засыпает, то самое большее пробует что-нибудь - только чтобы не оказаться «вне компании».
Ваш ребенок за ужином клюет носом и после первой же ложки страдальчески объявляет: «Хочу спать!» Эти два слова повергают вас в панику, вы начинаете думать, что у малыша пропал аппетит. Вы с трудом заставляете его проглотить несколько ложек еды. Через несколько минут глаза у ребенка закрываются, и он вполне готов отправиться в кровать. Это достаточно распространенная ситуация - в восемь вечера ребенок не столько бывает голоден, сколько устает, и накормить его становится проблематично. Но очень часто ужин - единственное время, когда за столом собирается вся семья.
Как равноценно удовлетворить потребности всех членов семьи, в том числе и самого маленького? Специалисты по детскому питанию советуют ребенка в возрасте до трех лет кормить ужином в специально отведенное для этого время - примерно в 18.30-19.00. В этом возрасте его биологические ритмы еще не совпадают с ритмами, привычными для взрослых. Если малыш ходит в детский сад, его кормят обедом примерно в 12 ч; в такое же время он обедает и дома, затем, наигравшись и переварив еду, отправляется отдохнуть. Около 15.30 или, самое позднее, в 16.00 ему обязательно дают полдник... А что потом? Удается ли маме выдержать правильные интервалы между приемами пищи?
Зачастую молодые мамы больше внимания обращают на аппетит своего чада и меньше - на правильный режим сна. Это ошибка, потому что ребенок и во сне усваивает полученные во время еды питательные вещества и тем самым регулирует аппетит. Задачей родителей должно стать составление наиболее естественного распорядка питания и сна крохи. К сожалению, многим папам и мамам не терпится дождаться, когда чада вырастут, чтобы, наконец, обрести свободу.
В конце концов, не так уж и сложно приготовить еду два раза за вечер. Специалисты советуют мамам по возможности использовать важный для крохи вечерний «тет-а-тет» - радостная атмосфера тесного общения и материнская ласка помогут малышу меньше капризничать во время еды.
Ребенок уже подрос (но еще не ходит в школу), и время его ужина начинает постепенно сдвигаться на более поздние часы, а обстановка, сопутствующая еде, становится менее сложной: малыша уже проще уговорить поесть. Вместе с тем в этом возрасте предпочтения ребенка на протяжении всего нескольких месяцев меняются с невероятной скоростью. Он может попросить дать ему блюдо, от которого только недавно категорически отказывался, лишь потому, что распробовал его в детском саду или приятель сказал, что это «вкуснятина».
«Процесс еды не должен становиться дуэлью», - говорят специалисты по детскому питанию. Если ребенок однажды закапризничал во время еды, не надо принуждать его. Все мамы знают, что иногда после этого он может затаить обиду. А бывают и вечера, когда ребенок особенно хочет материнской ласки и просит еду «для маленьких», например, молока с печеньем или детский супчик. Можно удовлетворить просьбу малыша, чтобы порадовать его. Но если здоровый ребенок постоянно отвергает все, что вы ему готовите, это тревожный звонок: в этом случае, безусловно, необходимо пересмотреть его дневной рацион, и, возможно, что-то в нем исправить. Может быть, малыш много ест в промежутках между основными кормлениями. Если он часть времени проводит не с вами, а с кем-то другим, обязательно выясните, что он кушал.
Материал взят с сайта http://zdorovie-pitanie.ru
Рекламный блог.
Развитие футбола в нашей стране . История известных команд. Барселона , Цска и многие другие, все это на сайте http://fc-unit.ru , история ЦСКА
